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要查看用手机号注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用：
打开手机QQ应用，在登录界面输入自己的手机号码，系统会发送验证码到该手机号上，输入正确的验证码后，如果手机号已注册过QQ号，则可以直接登录，登录后，可以查看自己的QQ号。
2、借助微信查询：
如果微信绑定了QQ账号，可以通过微信来查看自己绑定的QQ号，打开微信，点击右下角的“我”，进入“设置”，选择“账号与安全”，然后点击“更多安全设置”，在这里可以查看绑定的QQ号码。
3、拨打腾讯客服热线查询：
如果不记得QQ号，也未曾绑定微信等其他应用，可以拨打腾讯客服热线，提供自己的手机号以便查询，客服人员会根据提供的信息帮助查询绑定的QQ号。
4、邮箱查询：
如果使用手机号注册过其他腾讯服务（如邮箱等），可以尝试通过该服务找回或查看关联的QQ号码。
这些方法的前提是手机号已经与QQ账号绑定，如果未绑定或忘记了绑定的手机号，找回QQ号可能会比较困难，要确保个人隐私安全，避免泄露个人信息，如果遇到困难，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。